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体寒的人吃哪些食物御寒效果好 -

来源:湖州新闻网    时间:2020-01-09




导语:现在进入冬季,天气寒冷,很多体寒女性就开始手脚冰凉,受点凉风就冻得打哆嗦,想要改善这种体寒体质可以多吃些能御寒的食物,尤其身材娇小的女性、身体内虚老人、压力过大的上班族,这些人如果有体寒症状要注意养生,进行食疗御寒暖身,那么体寒的人吃哪些食物御寒效果好呢?


体寒的人吃什么御寒:坚果

体寒的人吃什么御寒:坚果

坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作洛阳最好的癫痫治疗医院在哪用,而冬季对应的是肾脏,可增强体质。除了帮助身体抵御寒冷外,它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品,所以冬季进补多吃坚果很有好处。

体寒的人吃什么御寒:温补肉类

狗肉、羊肉、牛肉等肉类,含有高蛋白以及高热量,可以有效增加御寒能力。这些食物中不仅仅含有大量的蛋白质,同时还含有碳水化合物及脂肪,因而才具有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。而且,在冬季适量的多吃这些食物,还能使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。


体寒的人吃什么御寒:莲藕

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体寒的人吃什么御寒:根茎类食物

人体之所以会怕冷,主要与体内无机盐的缺乏有着密切的关系,因此补充无机盐是冬季御寒的关键。根茎类蔬菜多数含有丰富的无机盐,比如像藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

体寒的人吃什么御寒:生姜红糖水

在民间广为流传的一种驱寒暖胃的偏方生姜红糖水,它还有一个大家都知道的俗称姜汤,在影视剧中也常常被用来当做御寒小道具。什么东西都要趁热喝,尤其是姜汤在热的时候才能最大化的发挥它的功效。味道甜中带羊癫疯传染吗了一丝辛辣,一口闷喝下,感觉体内的寒气也随之消散。

体寒的人吃什么御寒:核桃

核桃仁含脂肪达40%以上,且主要是不饱和脂肪酸,能降低胆固醇、防治动脉硬化和高血压。其富含的磷脂是构成人体细胞的重要原料,可增进细胞活性,促进造血功能,增进食欲。此外,它还含有丰富的碳水化合物,产热量高,可增加机体热量,御寒保暖。

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