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菜包这样做太好吃了

来源:杜英新文科普知识    时间:2021-09-14




主料:

面粉(500克)、酵母(10克)、泡打粉(5克)、30℃-40℃温水(适量)、白糖(30克)、萝卜(3大个)、肉(适量)、虾仁(适量)、芹菜(适量)

做法步骤:

1、这个是快速发酵面的方法。
500g的面粉,10 g酵母,5g泡打粉。
酵母喜欢甜的,所以糖的多少自己可以掌控而且在30-40度之间的温水,更容易发酵宝宝早期癫痫病发作有哪些症状
这些材料准备好就放在面包机里,发面功能,然后搅拌均匀。接着放水。水没有去称重。自己掌握。面包机边搅动边慢慢放水。用手捏着黏黏就差不多啦。

2、萝卜抽丝后放盐揉揉去苦水。

3、因为有小孩,所以肉都切细小的。自己可以安排。

4、野生剑虾仁切小。

5、接着虾仁先炒,香味出来后就下肉,翻炒几下下萝卜。(把萝卜的水挤掉)
一开始以为没芹菜,等炒完菜发现芹菜在另外一间有芹菜,就直接切细与这些萝卜搅拌一下。

6、接着等菜冷了。就可以包啦。癫痫病的病因
包好下锅。

7、蒸熟啦。

8、上盘。

9、近距离!。

10、后面菜不够,又加了些包菜进去。

11、对比。

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

酵母的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有改善睡眠、增强免疫力等功效;

<武汉中医癫痫病医院,怎么样strong>泡打粉的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

萝卜的热量(卡路里)15千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与羊排、火腿、五如何治疗继发性癫痫病花肉搭配;与桔子、橘子、枣相克,同食可能会引起不适;

虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与荷兰豆、娃娃菜、大白菜搭配;与西瓜、南瓜、西红柿相克,同食可能会引起不适;

芹菜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与香芋、茭白、粳米搭配;与螃蟹、河蟹、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

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