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最正宗凉拌海带丝的步骤

来源:杜英新文科普知识    时间:2021-09-14




主料:

海带丝(半斤)、大葱(半根)、大蒜(4瓣)、老干妈(一勺)、盐(适量)、味精(适量)、醋(适量)、白糖(适量)、生抽(适量)

做法步骤:

1、1把海带放入热水焯一下,然后放在一个盆里,用凉水冲一下,把它放在盆里。

2、把那些调味品加入海带里,均匀绵阳癫痫病什么医院好搅拌就可以了,味道棒棒哒。

海带丝的热量(卡路里)12千卡;具有抗癌、防癌、御寒等功效;可与豆腐、干贝、黑芝麻搭配;与猪血、薏米、甘草相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与海虾、北极虾、基围虾搭配;与苦菊、杨梅、大蒜相克,同食可能会引起不适;

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大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与玉米面、马齿苋、武昌鱼搭配;与鸡胸肉、鸡翅、芒果相克,同食可能会引起不适;

老干妈的热量(卡路里)598千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

盐太原那家医院看癫痫病好ng>的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

味精的热量(卡路里)288千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;与口蘑、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与土癫痫不能吃什么食物豆、桑葚、绿豆芽搭配;与莼菜、茼蒿、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与番茄、杨桃、香瓜搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

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