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冬季养生不得不吃的7种养生食物

来源:杜英新文科普知识    时间:2021-09-14




香菇

香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖,有抑制体内合成癫痫病比较好的药有什么胆固醇,促进胆固醇分解和排出,防止血脂升高的功效。

忌:香菇为动风食物,顽固性症患者忌食。脾胃寒湿气滞或皮肤骚痒病患者忌食。

牛奶

牛奶是人体身患癫痫病什么医治?营养素的最好来源之一,蛋白质中含有人体9种必需氨基酸;脂肪的颗粒小,呈高度分散状态,所以消化率高;牛奶中的碳水化合物主要是乳糖,它有利于乳酸菌的繁殖,抑制腐败菌的生长。中医认为,牛奶味甘平,有补虚养身、小孩惊吓癫痫抽搐怎么办生津润肠、消渴等作用。冬天我们需特别注意,而牛奶中的钙不仅丰富,而且容易吸收。

黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的,比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱北京军海医院董巧娥医生和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,其中人体需要的必需脂肪酸占50%,还有磷脂、大豆黄酮、生物素,所以吃黑豆没有引起高血脂之虞,还有降低胆固醇的作用。中医认为,黑豆性平味甘,有润肠的功能。

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