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连小孩都抢着吃的腊肉饭做法步骤

来源:杜英新文科普知识    时间:2021-09-14




主料:

腊肉(适量)、胡萝卜(适量)、豆角(适量)、大米(适量)

辅料:

盐(适量)、花生油(适量)

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做法步骤:

1、平时煮饭的大米适当量。

2、胡萝卜 豆角 切丁备用。

3、腊肠用开水焯一遍 然后切丁 或者切片切块都可以。

4、热锅加油把腊肉稍稍出油后盛出 再把胡萝卜和豆角也稍微炒下 加盐 放看癫痫病沈阳哪家医院效果好适当水连同大米一起倒入电饭煲煮熟即可。

5、香喷喷的腊肉米饭来啦。

腊肉的热量(卡路里)692千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;

胡萝卜癫痫病那个医院治疗热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与鲈鱼、草鱼、蜂蜜搭配;与茄子、醋、山药相克,同食可能会引起不适;

豆角的热量(卡路里)47千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含治疗儿童治疗癫痫病什么药比较好维生素C,富含钾;具有补肾、健胃、和五脏等功效;可与土豆、鸡肉、绿豆搭配;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与绿豆、板栗、枇杷搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

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