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吃不够的奶香菌菇浓汤 宝宝辅食微课堂做法

来源:杜英新文科普知识    时间:2021-09-14




主料:

奶酪(适量)、番茄(1/4个)、牛肉丸(少许)、奶白菜(1片)、各类菌菇(适量)

做法步骤:

1、首先我们准备好需要的食材。

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2、菌菇洗净后放入沸水中焯水,这样可以把菌盖下褶皱中的细沙焯干净。

3、焯水后切成碎末。
PS:菌菇相对不易消化,要切得细碎一点哦。

4、奶白菜的叶和茎切开,茎部斜切处理,宝宝会更易咀嚼。

5、番茄去皮取1/4个,切成小块。

6、起锅刷乌鲁木齐治癫痫病好的医院在哪油,油不需要多,一点点就够了。

7、小火热锅后加入番茄丁,翻炒出汁后加水,转大火煮开。

8、加入菌菇、牛肉丸和菜茎,煮至菌菇熟透后加入奶酪和菜叶,再煮2分钟就可以了。

9、一碗西式的辅食浓汤就做好了,平时用来给宝宝搭配馒头、包子、小饼都非常赞。如果宝妈们做了昨天推荐的小麦羚,也可以用这个。

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奶酪的热量(卡路里)85千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B12,富含蛋白质;与莴笋、羊肉、羊骨相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与重庆什么医院看癫痫豆腐、茭白、三文鱼搭配;与鱼肉、香菇、冰棍相克,同食可能会引起不适;

牛肉丸的热量(卡路里)142千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

奶白菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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